Fitness 2011/2012 G-sport magasinet
I tidsklemma er det mange som må belage seg på å trene hjemme. Dansestjernen Therese Cleve viser deg at det slett ikke trenger å være noe dårlig alternativ.
Den flotte danseren, som blant annet er kjent fra ”Skal vi danse” og ”God morgen, Norge” på TV 2, er selv småbarnsmor og vet at tiden ikke alltid strekker til.
- Det går så absolutt ann å gjøre fullverdig trening hjemme uten at du trenger å ha et komplett treningsstudio i kjelleren. Noen produkter fra Casall, som rockering og balansebrett, gjør at du kan få opp pulsen hjemme i stua. Og husk at hjemmetrening ikke trenger å være noe man må holde på med alene. Få med deg noen i familien, en nabo eller venn, oppfordrer Therese.
Mange som prøver hjemmetrening, synes det er vanskelig å få varmet opp skikkelig. Når barna sover, er det ikke alltid mulig å ta en kjapp joggetur som oppvarming.
- Når jeg trener hjemme, varmer jeg ofte opp med rockering eller hoppetau. Jeg holder på til jeg kjenner at jeg blir passe varm i trøya – i fem til ti minutter. Et annet alternativ er å gjøre rolige øvelser uten vekter.
Therese har tre viktige råd til deg som vil komme i gang med trening hjemme eller ønsker å få mer utbytte av hjemmetreningen.
Last ned hele artikkelen